Không khí rộn ràng, tất bật dịp Tết đến xuân về khiến mọi người ít khi để ý đến việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, cũng như những thành viên trong gia đình.
Tăng cường vệ sinh đôi tay
Theo các chuyên gia, vệ sinh tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn là phương pháp phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý về đường hô hấp, bệnh lý tai mũi họng, tay chân miệng, tiêu chảy… Bên cạnh đó, người dân cũng có thể dùng các dung dịch rửa tay sát khuẩn nhanh cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.
Tránh khói, bụi, khói thuốc lá
Môi trường ô nhiễm, khói bụi, khói xe, khói thuốc lá cũng là tác nhân hàng đầu gây các bệnh lý đường hô hấp và bệnh lý tai mũi họng như: viêm mũi họng, viêm xoang, viêm mũi dị ứng, viêm phổi…
Do đó, để phòng bệnh, các bác sĩ khuyến cáo chúng ta cần phải chú ý đến việc: tránh bụi, khói xe, không hút thuốc lá cũng như tránh xa khói thuốc lá.
Tránh dùng quá nhiều thức uống lạnh, thức uống có gas, có chứa cồn
Uống nước lạnh thường xuyên cũng là nguyên nhân gây viêm họng, ho, đặc biệt ở trẻ nhỏ cần nên tránh các thức uống quá lạnh. Việc uống nhiều nước ngọt có gas ngoài gây nguy cơ tăng đường huyết, béo phì… còn có thể gây ra bệnh lý trào ngược dạ dày-thực quản.
Giữ ấm cơ thể
Khí hậu nhiệt đới gió mùa tại Việt Nam luôn là mối lo ngại của nhiều bậc phụ huynh khi con trẻ dễ mắc các bệnh về tai mũi họng mỗi khi thời tiết giao mùa. Vào những ngày thời tiết thay đổi, trời trở lạnh, bố mẹ nên chú ý giữ ấm cho trẻ, đề phòng trẻ bị nhiễm lạnh dẫn đến mắc các bệnh về mũi họng.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Những ngày Tết, chúng ta thường ít quan tâm đến việc ăn uống, hoặc dùng quá nhiều thức ăn chứa nhiều đường như: bánh, kẹo, mứt… hoặc hoàn toàn không ăn chỉ uống rượu, bia. Điều này ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đảm bảo chế độ ăn phải cân bằng dinh dưỡng như: thịt, cá, trứng, tinh bột, rau củ quả… Ngoài ra, cũng cần chú ý uống đủ lượng nước cho cơ thể.
Các phương pháp phòng bệnh khác
- Nên chú ý thường xuyên vệ sinh nhà cửa, luôn giữ nhà cửa thông thoáng và tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như quần áo bẩn….
- Rèn luyện cho trẻ thói quen tự giác đánh răng, rửa mặt, súc miệng thường xuyên sẽ là phương pháp hữu hiệu ngăn ngừa vi khuẩn có thể tấn công trẻ.
- Rèn luyện thể lực: tập thể dục là biện pháp hữu hiệu ngoài việc giúp loại bỏ năng lượng dư thừa còn giúp nâng cao thể lực và sức đề kháng của cơ thể.
Theo Minh Nhật/dantri.com.vn
https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loi-khuyen-tranh-xa-benh-tat-ngay-tet-20220128130643119.htm