Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung các loại vitamin cần thiết có thể giúp tăng sức đề kháng và cải thiện đời sống tình dục cho các quý ông.
Vitamin C
Vitamin có nhiều trong các loại rau và hoa quả tươi như rau cải, khoai tây, ớt, cam, quýt, dâu tây,… giúp tăng sức đề kháng và lưu lượng máu cho cơ thể. Điều này rất quan trọng bởi nó giúp nam giới sản xuất tinh trùng khỏe mạnh và tăng cường lượng tinh dịch. Loại vitamin này còn có lợi ích bổ sung cho các quý ông lớn tuổi hơn khi nó giúp họ tránh bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Thiếu hụt quá nhiều vitamin C sẽ làm giảm khả năng thụ tinh, dễ dẫn đến vô sinh.
Axit folic (vitamin B9)
Axit folic mang lại lợi ích cho con người ở mọi lứa tuổi. Nó là loại vitamin tự nhiên được tìm thấy trong các loại thực phẩm như mì, ngũ cốc,… và được coi là chất bổ sung tăng cường sức khỏe cho con người, đặc biệt là nam giới.
Tác dụng của axit folic chính là ngăn chặn nguy cơ có những tinh trùng bất thường ở nam giới. Thậm chí đối với một số người, nó còn có thể tăng số lượng tinh trùng nếu sử dụng kết hợp với kẽm. Nếu đang dự định có em bé, các quý ông hãy tăng cường bổ sung vitamin B9 cho cơ thể nhé. Bổ sung vitamin là cần thiết cho đời sống tình dục của phái mạnh.
Vitamin E
Vitamin E không chỉ là dược phẩm giúp làn da đẹp, chống oxi hóa cao, mà nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ các tế bào sinh sản của nam giới. Vitamin E có nhiều trong trứng, gan, và các loại đồ ăn vặt như hạnh nhân, đậu phộng, hướng dương…
Cacnitin
Mặc dù cacnitin không phải là một loại vitamin nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra cacnitin có tác dụng cải thiện chất lượng của tinh trùng, thậm chí còn tốt hơn cả vitamin E. Bổ sung cacnitin giúp phái mạnh giảm nguy cơ rối loạn chức năng tình dục, tăng số lượng tinh trùng khỏe mạnh. Cacnitin có thể được tìm thấy trong thịt bò, kem và phomát.
Vitamin B12
Vitamin B12 có tác dụng bảo vệ các dây thần kinh và tế bào máu của cơ thể. Hơn thế nữa, nó sẽ ngăn ngừa chứng thiếu máu, điều khiến bạn luôn mệt mỏi và khó chịu. Bạn nên ăn nhiều thịt lợn, cừu, gan, cá mòi, sò và thịt bò… để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể. Những người trên 60 tuổi thường có nguy cơ bị thiếu hụt loại vitamin này hơn cả. Đây là một trong những nguyên nhân khiến họ mất trí nhớ và giảm khả năng ân ái trong đời sống vợ chồng khi về già.
Niacin (vitamin B3)
Ngoài hai loại vitamin hữu ích thuộc nhóm B là B12 và B9, bạn cũng nên biết một loại khác cũng quan trọng không kém trong việc cải thiện sức khỏe chăn gối của phái mạnh. Đó chính là vitamin B3, hay còn gọi là niacin. Niacin giúp kích thích ham muốn tình dục và cải thiện lưu thông máu cho cơ thể, điều này rất quan trọng khi ân ái.
Thiếu vitamin B3, giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng và cũng sinh ra rối loạn chức năng cương dương. Niacin có mặt trong củ cải đường, các loại thịt đỏ, cá, trứng, sữa… Bổ sung hàng ngày sẽ làm giảm hàm lượng chất béo có hại làm tắc nghẽn các động mạch chính trong cơ thể, nhờ đó giúp tăng cường sinh lực cho nam giới, đặc biệt là các quý ông bị chứng bất lực.
Theo suckhoedoisong.vn