Gan, thận và hệ tiêu hóa có chức năng đào thải các chất độc hại một cách tự nhiên; và vài mẹo dưới đây sẽ tăng cường hệ thống thanh lọc của cơ thể:
Ăn nhiều trái cây và rau củ: Tiếp nhận nhiều chất chống ôxy hóa để loại bỏ các chất gây ung thư và thực phẩm giàu chất xơ giúp đào thải chất cạn bã khỏi cơ thể. Tiết mồ hôi: Mồ hôi - một hỗn hợp của muối và nước - đóng vai trò như một hệ thống tự thanh lọc tự nhiên, ngay cả khi bạn tập thể dục hoặc ở trong phòng tắm hơi.
Giảm thiểu các chất độc hại: Bạn nên cai thuốc lá và hạn chế uống rượu, cà phê, chất béo chuyển hóa và đường tinh luyện, vì chúng có thể cản trở khả năng thanh lọc của cơ thể.
Uống nhiều nước: Nước đẩy nhanh các độc tố ra khỏi các bộ phận quan trọng và mang chất dinh dưỡng đến cho các tế bào trong cơ thể. Bạn hãy cố gắng uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.
Minh Châu
Theo Tiền Phong Online