Ngày Tết, chế độ ăn uống không điều độ, ít vận động, cơ thể dung nạp nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ngọt và rượu bia là những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ - bệnh thường gặp sau kỳ nghỉ Tết. Bởi vậy mọi người cần lưu ý để phòng tránh bệnh lý này hiệu quả.
Dịp Tết mọi người thường quây quần đoàn tụ ăn uống chúc tụng. Những người đã có sẵn bệnh trước đó mà ăn càng nhiều chất béo, mỡ động vật, thức ăn có lượng đường quá cao sẽ dẫn đến bệnh càng nặng hơn. Đồng thời, chuyện ăn uống vào dịp Tết thường không điều độ, nên có thể gây rối loạn sự cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo. Đó là điều kiện phát sinh béo phì và gan nhiễm mỡ.
Gan nhiễm mỡ - bệnh thường hay gặp sau những ngày Tết.
Ngoài ra việc uống rượu hay dùng các loại nước có ga trong dịp Tết cũng dẫn đến viêm gan bởi nó tích tụ lâu ngày. Những chất này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh và nhiều khi gây cho người bệnh biểu hiện như: chán ăn, nôn, đau bụng, sốt, vàng da… Những người uống rượu nhiều và liên tục, viêm gan do rượu có thể bị tử vong, nhất là với những người có tiền sử bệnh gan mật trước đó. Việc phát hiện và điều trị sớm viêm gan, có thể ngăn ngừa được xơ gan, ung thư gan.
Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý:
• Hạn chế tối đa cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác vì đây chính là nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác
• Hạn chế ăn các món chiên, rán, xào có nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng các thức ăn nhanh (pate, thịt nguội, xúc xích,…)
• Không nên ăn nhiều muối
Tăng cường vận động:
Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ.
Tết đã qua, vì vậy bạn cũng hãy tạm biệt những thói quen ngày lễ tết như ăn nhiều, ít vận động bởi đó là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày càng trầm trọng. Bạn hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc bạn hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng ngừa.
Không chỉ bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý, bên cạnh đó, chúng ta nên sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp giải độc và tăng cường chức năng gan, cho lá gan khỏe để phòng tránh gan nhiễm mỡ.
(Sưu tầm & Tổng hợp)
Theo suckhoedoisong.vn