Đi bộ là một trong những bộ môn phổ biến được nhiều người già lựa chọn, đây cũng là hoạt động an toàn với người già. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đi bộ sao cho hiệu quả và tránh được các chấn thương.

Okinawa là một trong những nơi có những người sống lâu và khỏe mạnh nhất thế giới.Tuổi thọ đáng kinh ngạc của người dân Okinawa đã thúc đẩy các nhà nghiên cứu đi tìm nguyên nhân. Tham khảo lối sống và chế độ ăn uống giúp làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp người già tăng sức đề kháng, phòng tránh nhiều bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.

Nhiều người cao tuổi thường có tâm lý nghỉ ngơi vào những dịp nghỉ Tết và tự cho phép bản thân ăn uống thoải mái, vui chơi không kiểm soát, bỏ bê tập luyện... Đây là những thói quen xấu gây ra những hệ lụy sức khỏe sau kỳ nghỉ lễ.

Tết là ngày để mọi gia đình đoàn tụ, nhiều gia đình đi du xuân, tham quan, lễ chùa. Và hiện nay du xuân không còn là xu hướng riêng của người trẻ mà còn là nhu cầu chung của các thế hệ trong gia đình. Tuy vậy, với người cao tuổi cần phải lưu ý những điều sau.

Khi về già, con người sẽ gặp các vấn đề liên quan đến xương khớp. Việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp không chỉ giúp người cao tuổi tránh được các vấn đề về xương khớp mà còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Ăn thực phẩm giàu kẽm là giải pháp tốt cho tình trạng thiếu kẽm, nhất là với người cao tuổi thường có chế độ dinh dưỡng kém hơn.

Theo chuyên gia, một số bệnh nhân viêm phổi có các dấu hiệu như rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn và đau bụng, trong khi những người khác có thể bị lú lẫn, đặc biệt ở người cao tuổi.

Tiểu đêm là hội chứng phổ biến ở người già. Do phải thức dậy nhiều lần giữa đêm làm gián đoạn giấc ngủ, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vì sao người già hay mắc chứng tiểu đêm, làm cách nào để hạn chế?

Xơ vữa động mạch là tình trạng động mạch hình thành các mảng vữa và xơ cứng. Xơ vữa động mạch có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và là một trong những nguyên nhân chính gây các bệnh tim mạch và đột quỵ não.